چه عواملی بر سوخت و ساز بدن ما تأثیرگذارند؟
عوامل مختلفی بر سوخت‌وساز بدن تاثیرگذارند؛ از جمله غذایی که می‌خوریم. این اولین نکته است.
صبحانه سالم؛ همه چیز درباره یک صبحانه ایده‌آل
majid Asazdzade
صبحانه‌ای خوب می‌تواند انرژی جسمی و روحی روزتان را تأمین کند. بنابراین در انتخاب مواد خوراکی در ساعات اولیه روز باید دقت بسیاری به‌خرج دهید.
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در روز است. در بسیاری از مواقع آماده کردن صبحانه‌ای سالم برای خانواده دغدغه ذهنی خانم‌های خانه است. آنچه در ادامه برای شما آورده‌ایم، لیستی از مواد خوراکی مناسب برای صبحانه است.
نان تست جو، کره بادام‌زمینی و کمی عسل
۷بادام، ۷مویز، یک عدد سیب
-شیر کم چرب، یک قاشق شیره انگور و ۷پسته خام و کمی دارچین
-یک‌دست کامل نان سنگک برشته، کمی پنیر دو عدد گردو، یک خرما با چای دارچین
-شیر کم چرب، یک قاشق پودر جوی دوسر، نصف موز، یک قاشق پودر مغز گیاهی
-یک تخم مرغ کامل پخته با فلفل سیاه و آویشن، یک عدد خرما، یک گردو و یک فنجان قهوه
باید توجه داشته باشید که وقتی در سایت فرم تناسب اندام را پر می‌کنید، ما مقدار دقیق این مواد خوراکی را با توجه به وزن و جایگاهی(دوره) که در رژیم دارید، طبع، وضعیت پزشکی و جسمی‌تان تنظیم می‌کنیم یا پیشنهادهای دیگری به شما ارائه می‌دهیم.
تعداد بازدید: ۴۵۲
پست‌های مشابه
۱۸ فروردین - ۱۷:۴۴
کدام یک از مواد غذایی می‌توانند سوخت و ساز بدن ما را بالا ببرند؟
در اینجا می‌خواهیم تعدادی ترکیبات گیاهی در دسترس را به شما معرفی کنیم. این ترکیبات می‌توانند سوخت و ساز بدن شما را با مکانیسم‌های مختلف بالا ببرند. ...
۱۶ فروردین - ۱۶:۳۰
پنج ناهار سالم در رژیم غذایی سلامت
غذای سالم مهم‌ترین اصل در رسیدن به تناسب اندام و داشتن بدنی سالم است. ...
۲۳ فروردین - ۱۷:۰۳
عسل کنار
اين عسل در جنوب ايران بين شيراز تا بوشهر جايي كه درختان سدر ميرويند تهيه ميشود
۲۸ بهمن - ۰۷:۰۸