لیست وبلاگ‌ها

در افزایش وزن براساس آمارها، چند نکته مهم‌اند، اما مهم‌ترین‌شان، نبود تعادل در کالری دریافتی و سوخت بدن است. ...

شاید این موضوع در نگاه اول، مهم به‌نظر نرسد، اما مصرف میوه در ساعات مشخصی از روز، بر سوخت‌وساز بدن و سردی یا گرمی بدن تأثیر می‌گذارد. ...

در طب سنتی، با توجه به وضعیت پزشکی فرد، جنسیت، طبع و وضعیت تغذیه، بسته‌هایی پیشنهادی توصیه می‌شود که برای درمان این اختلال به نوجوان کمک می‌کند؛ ...

وقتی در برنامه غذایی؛ یعنی سبد مواد اولیه غذایی و نوع غذاهایی که طبخ و آماده شود، سه عامل را در نظر بگیریم،‌ به آن تغذیه سالم فرد می‌گوییم. ...

در رژیم غذایی، تعیین میان‌وعده‌های غذایی در سلامت بدن و انگیزه برای ادامه‌دادن رژیم بسیار مؤثر است. میان وعده‌های مناسب، چندین نیاز بدن را تأمین می‌کنند؛ 

سؤال اینست که چطور با وجود رژیم غذایی، صورتی جوان و پُر داشته باشیم؟ اگر در تغذیه سالم، میزان ویتامین‌های مرتبط با سلامت پوست و عضلات فرد تأمین شود، زیبایی و شادابی صورت حفظ می‌شود؛

امروزه به دلیل کم‌تحرکی و عدم توجه به کیفیت تغذیه، اضافه وزن بین مردم شایع شده است. حال باید بدانیم تناسب اندام به چند عامل ارتباط دارد:

درست است که رشد قد در اصل پدیده‌ای ژنتیکی است، اما تغذیه و طب سنتی هم کمک‌کننده هستند. این‌ها در حقیقت تکمیل‌کننده یکدیگر هستند...

دلیل این اتفاق ممکن است خستگی‌های روحی، خستگی‌های جسمی، کم‌خونی، کمبود ویتامین دی، روی و منیزیم، کمبود ویتامین ب ۱۲ و درگیری‌های ذهنی بسیار باشد. ...

غذای سالم مهم‌ترین اصل در رسیدن به تناسب اندام و داشتن بدنی سالم است. ...

ابتدا باید علت بی‌خوابی مشخص شود. گاهی اوقات ممکن است دلیل آن مشکلات عصبی باشد؛ مثل افسردگی و اضطراب که بسیار شایع است. ...

طبق تحقیقات جدیدی که در دنیا انجام شده، تغذیه به‌طور مستقیم در روحیه و بیماری‌های روحی تأثیر دارد. یعنی تغذیه مناسب می‌تواند افسردگی را درمان کند یا به درمان آن کمک کند. ...

مشکل شایع بین افراد این است که می‌گویند پوست‌مان شادابی سابق را ندارد، دچار تیرگی و لک یا دچار خستگی و افتادگی عضلات شده، ...

خستگی مزمن؛ یعنی فرد انرژی لازم را برای کارهای روزمره ندارد یا احساس می‌کند نسبت به قبل خسته‌تر شده یا قوه و بنیه بدنش کم‌تر شده یا ...

عوامل مختلفی بر سوخت‌وساز بدن تاثیرگذارند؛ از جمله غذایی که می‌خوریم. این اولین نکته است.

صبحانه‌ای خوب می‌تواند انرژی جسمی و روحی روزتان را تأمین کند. بنابراین در انتخاب مواد خوراکی در ساعات اولیه روز باید دقت بسیاری به‌خرج دهید.

در اینجا می‌خواهیم تعدادی ترکیبات گیاهی در دسترس را به شما معرفی کنیم. این ترکیبات می‌توانند سوخت و ساز بدن شما را با مکانیسم‌های مختلف بالا ببرند. ...

رژیم‌های غذایی از دیدگاه‌های مختلفی بررسی می‌شوند؛ دیدگاه علم تغذیه، دیدگاه علم پزشکی(براساس وضعیت پزشکی فرد) و با کمک طب سنتی. ...