مهم‌ترین دلایل چاقی یا اضافه وزن
دلایل اصلی اضافه وزن بسیار متنوع هستند و ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی، رفتاری و فیزیولوژیکی است.
برخی از مهم‌ترین دلایل اضافه وزن عبارتند از:
رژیم غذایی نامناسب: مصرف بیش از حد کالری، به ویژه از طریق غذاهای فرآوری شده، نوشابه‌های شیرین، چربی‌های ترانس و غذاهای پر قند، یکی از عوامل اصلی چاقی است.
کم تحرکی: کاهش فعالیت بدنی و ورزش منجر به سوزاندن کالری کمتر و در نتیجه افزایش وزن می‌شود.
عوامل ژنتیکی: ژن‌ها می‌توانند بر متابولیسم بدن، اشتها و توزیع چربی تأثیر بگذارند و برخی افراد را مستعد چاقی کنند.
اختلالات هورمونی: اختلال در عملکرد هورمون‌هایی مانند انسولین، لپتین و کورتیزول می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.
داروها: برخی داروها مانند برخی داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد روان پریشی و داروهای کورتیکواستروئیدها می‌توانند عوارض جانبی افزایش وزن داشته باشند.
مشکلات خواب: کمبود خواب با افزایش هورمون گرسنگی (گرلین) و کاهش هورمون سیری (لپتین) مرتبط است که می‌تواند منجر به پرخوری و افزایش وزن شود.
استرس: استرس مزمن می‌تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود که به نوبه خود می‌تواند باعث افزایش اشتها و ذخیره چربی شود.
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS): این اختلال هورمونی در زنان می‌تواند باعث افزایش وزن، به ویژه در ناحیه شکم شود.
مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می‌تواند باعث کاهش متابولیسم و افزایش وزن شود.
عوامل دیگری نیز ممکن است در افزایش وزن نقش داشته باشند، از جمله:
عادات غذایی: پرخوری، خوردن غذاهای سریع و ناسالم، خوردن در هنگام تماشای تلویزیون یا کار کردن
محیط اجتماعی: دوستان، خانواده و فرهنگ غذایی می‌توانند بر عادات غذایی و فعالیت بدنی تأثیر بگذارند.
سن: با افزایش سن، متابولیسم بدن کاهش می‌یابد که می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.