مصرف زیاد آب و تاثیر آن بر کبد
مصرف زیاد آب به طور مستقیم به کبد آسیب نمی‌زند. در واقع، آب برای عملکرد صحیح کلیه‌ها و دفع سموم از بدن ضروری است. کبد نیز یکی از اندام‌هایی است که سموم را پردازش می‌کند، اما آب به طور مستقیم روی آسیب به کبد تأثیر نمی‌گذارد.
چرا این شایعه وجود دارد؟
ممکن است این شایعه به دلایل زیر رواج یافته باشد:
اشتباه با سایر مشکلات: گاهی اوقات، مشکلات کبدی با علائمی مانند تورم شکم همراه هستند که ممکن است با مصرف بیش از حد آب اشتباه گرفته شود.
بیماری‌های زمینه‌ای: در برخی بیماری‌های کبدی، محدودیت مصرف مایعات توصیه می‌شود. این محدودیت به دلیل بیماری زمینه‌ای است و نه خود آب.
اطلاعات نادرست در فضای مجازی: مانند بسیاری از اطلاعات پزشکی، شایعاتی در مورد مضرات آب نیز در فضای مجازی منتشر می‌شود.
چه زمانی باید نگران مصرف آب باشیم؟
مسمومیت با آب: مصرف مقدار بسیار زیاد آب در مدت زمان کوتاه می‌تواند منجر به مسمومیت با آب شود. این وضعیت به ندرت اتفاق می‌افتد و بیشتر در ورزشکاران استقامتی دیده می‌شود.
بیماری‌های کلیوی: در برخی بیماری‌های کلیوی، محدودیت مصرف مایعات توصیه می‌شود.
چه مقدار آب باید بنوشیم؟
میزان آب مورد نیاز هر فرد بسته به عوامل مختلفی مانند فعالیت بدنی، آب و هوا، رژیم غذایی و وضعیت سلامتی متفاوت است. به طور کلی، توصیه می‌شود روزانه ۸ لیوان آب بنوشید، اما این مقدار می‌تواند برای هر فرد متفاوت باشد.
در نهایت، مصرف آب به مقدار مناسب برای سلامتی بسیار مهم است و به طور کلی آسیبی به کبد نمی‌رساند.