بهترین راه‌کار برای کاهش سردردهای میگرنی

در حالی که هیچ درمان قطعی برای میگرن وجود ندارد، برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی وجود دارند که ممکن است به کاهش تعداد و شدت حملات کمک کنند.

 ویتامین D: مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به میگرن سطوح پایین‌تری از ویتامین D نسبت به افراد بدون میگرن دارند. مصرف مکمل ویتامین D ممکن است به کاهش تعداد حملات میگرن و همچنین شدت درد کمک کند.
   
 منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که به عملکرد عضلات و اعصاب کمک می‌کند. همچنین ممکن است به کاهش التهاب کمک کند که تصور می‌شود در ایجاد میگرن نقش دارد. برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل منیزیم ممکن است به کاهش تعداد حملات میگرن و همچنین شدت درد کمک کند.
   
 ویتامین B2: ویتامین B2 به متابولیسم انرژی در بدن کمک می‌کند. همچنین ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل ویتامین B2  ممکن است به کاهش تعداد حملات میگرن و همچنین شدت درد کمک کند.
   
 کوآنزیم Q10:  کوآنزیم Q10  آنتی اکسیدانی است که به تولید انرژی در سلول‌ها کمک می‌کند. همچنین ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل کوآنزیم Q10  ممکن است به کاهش تعداد حملات میگرن و همچنین شدت درد کمک کند.

گیاه گل‌گاوزبان:  گیاه گل گاوزبان، گیاهی است که قرن‌ها برای درمان میگرن استفاده می شود. برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف گیاه گل گاوزبان ممکن است به کاهش تعداد حملات میگرن و همچنین شدت درد کمک کند. این گیاه با کاهش التهاب و مسدود کردن مسیرهای درد در مغز، به بهبود میگرن کمک می کند.
   
توجه:

این‌ها تنها چند نمونه از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که ممکن است به سردرد میگرنی کمک کنند. مهم است که با پزشک خود در مورد اینکه آیا این مکمل ها برای شما مناسب هستند یا خیر صحبت کنید.
همچنین به یاد داشته باشید که ویتامین ها و مواد معدنی جایگزین درمان‌های سنتی میگرن مانند داروها و تغییرات سبک زندگی نیستند.