چرا نباید آب یخ بخوریم؟

در حالی که نوشیدن آب سرد در گرمای تابستان می‌تواند طراوت‌بخش باشد، اما زیاده‌روی در آن می‌تواند مضراتی برای سلامتی داشته باشد.

برخی از مضرات خوردن آب سرد عبارتند از:
 * سردرد: نوشیدن آب یخ می‌تواند باعث تحریک عصب تریگمینال شود که از مغز عبور می‌کند و در نهایت منجر به سردرد، به خصوص در افراد مبتلا به میگرن می‌شود.
 * سوء هاضمه: آب سرد می‌تواند باعث انقباض رگ‌های خونی در معده شود که می‌تواند به کند شدن هضم غذا و ایجاد ناراحتی معده، نفخ و یبوست منجر شود.
 * کاهش ضربان قلب:  نوشیدن آب یخ می‌تواند به طور موقت ضربان قلب را کاهش دهد، که می‌تواند برای افرادی که مشکلات قلبی دارند مضر باشد.
 * تنگی نفس:  نوشیدن آب یخ در برخی افراد می‌تواند باعث اسپاسم عضلات گلو و تنگی نفس شود.
 * خشکی دهان:  برخلاف تصور رایج، نوشیدن آب یخ در واقع می‌تواند باعث خشکی دهان شود. این به این دلیل است که بدن برای گرم کردن آب سرد مجبور به صرف انرژی می‌شود و این فرآیند می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود.
نکاتی برای نوشیدن آب سالم:
 * آب را به دمای اتاق بنوشید:  بهترین دما برای نوشیدن آب، دمای اتاق است. این به بدن شما کمک می‌کند تا آب را به طور موثر جذب کند و از عوارض جانبی منفی جلوگیری کند.
 * از نوشیدن آب یخ در هنگام غذا خودداری کنید:  نوشیدن آب یخ در هنگام غذا می‌تواند هضم را مختل کند.
 * به جای آب یخ، آب خنک بنوشید:  اگر به نوشیدن آب خنک علاقه دارید، به جای آب یخ، آب خنک را امتحان کنید.
 * به بدن خود گوش دهید:  به بدن خود توجه کنید و ببینید چه چیزی برای شما بهتر است. اگر بعد از نوشیدن آب سرد احساس ناراحتی می‌کنید، بهتر است از مصرف آن خودداری کنید.