راز داشتن صورتی زیبا و شاداب در کنار تناسب اندام
سؤال اینست که چطور با وجود رژیم غذایی، صورتی جوان و پُر داشته باشیم؟ اگر در تغذیه سالم، میزان ویتامین‌های مرتبط با سلامت پوست و عضلات فرد تأمین شود، زیبایی و شادابی صورت حفظ می‌شود؛
چون زیر پوست صورت، بافت‌های هم‌بند قرار دارند که با کاهش یا افزایش میزان آب بدن و کلاژن، تحت تأثیر قرار می‌گیرند. پس از آن عضلات قرار دارند. باید این سه عامل را در طراحی رژیم غذایی در نظر بگیریم تا شادابی و پُر بودن صورت را حفظ کنیم.
و اما عواملی که در رژیم غذایی به پُری و زیبایی صورت کمک می‌کند:
۱. ویتامین‌های بدن را تأمین کنیم.
۲. میزان آب کافی به فرد برسد.
۳. فیبر رژیم غذایی زیاد باشد تا بین وعده‌هایی غذایی، آب را در بافت‌های بدن تأمین کند.
۴. سطح کلاژن باید در رژیم غذایی زیاد باشد؛ حال یا به‌صورت تغذیه‌ای یا به صورت تجویز مکمل.
۵. تنظیم ساعت خواب
۶. وضعیت روحی؛ اضطراب‌ها، افسردگی، وسواس‌های فکری بر خون‌رسانی، اکسیژن‌رسانی پوست یا بر رشد عضلات صورت تأثیر می‌گذارند.
۷. ورزش‌های مختلف؛ برای بهبود عضلات صورت و بهبود میمیک آن کمک‌کننده است.
۸. مسائل پزشکی؛ بعضی از بیماری‌ها، مانند کبد چرب، بیماری‌های کلیوی، بیماری‌های ذاتی پوست یا بارداری، بر وضعیت پوست فرد تأثیر دارند. با رعایت مسائل پزشکی می‌توانیم به بهبود پوست کنیم.
۹. طبیعت فرد؛ سوءمزاج بر وضعیت پوست تأثیر می‌گذارد. سوءمزاج سودا باعث تکیدگی، خشکی و تیرگی پوست صورت می‌شود. غلبه بلغم صورت را پف‌آلود و غلبه دم، باعث جوش و التهاب در صورت می‌شود یا منافذ را بیشتر می‌کند. صفرا هم صورت را خشک کرده و رنگ چهره را تغییر می‌دهد.
در رژیم غذایی سالم، این نکات در نظر گرفته می‌شود. کنار رژیم، برای صبحانه، ناهار و شام، پیشنهادهای غذایی ارائه می‌شود تا به سلامت پوست کمک کند. در این صورت دو حالت به‌وجود می‌آید: ۱. فرد در دوران رژیم است و می‌خواهد پوست صورتش تغییر کند، ۲. مشکل تناسب اندام ندارد؛ تنها می‌خواهد وضعیت پوست و میمیک صورتش بهبود یابد. تمام این مسائل در رژیم غذایی لحاظ می‌شود.