رژیم غذایی براساس طبع چیست؟
رژیم‌های غذایی از دیدگاه‌های مختلفی بررسی می‌شوند؛ دیدگاه علم تغذیه، دیدگاه علم پزشکی(براساس وضعیت پزشکی فرد) و با کمک طب سنتی. ...
پنج ناهار سالم در رژیم غذایی سلامت
majid Asazdzade
غذای سالم مهم‌ترین اصل در رسیدن به تناسب اندام و داشتن بدنی سالم است. ...
۱. خوراک لوبیا سبز که ترکیبات آن عبارتند از: هفتاد درصد لوبیا سبز، ولی سیب‌زمینی، هویج، گوجه، پیاز، فلفل‌دلمه‌ای، گوشت یا مرغ، ادویه و نمک هم دارد.
۲. ترکیب ماش، عدس، دال عدس؛ پیاز یا پیاز داغ، بلغور گندم یا جو، ادویه‌های مختلف، گوجه‌فرنگی یا فلفل‌دلمه و هویج را می‌شود به آن اضافه کرد.
۳. شوید پلو که در آن ماش و لوبیای چشم بلبلی دارد.
۴. خوراک سبزیجات: کدو، بادمجان، قارچ، فلفل‌دلمه‌ای، سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی و پیاز را همراه ادویه و مقدار کمی روغن بپزید تا آب آن تقریباً چیده(تمام) شود.
۵. اشکنه شیرازی: ترکیب آن را در اینترنت سرچ کنید. می‌توان آن را با تخم‌مرغ یا بدون آن طبخ کرد. ماده‌ی اولیه آن شنبلیله است.
وقتی رژیم غذایی برای شخص شما طراحی شود، مقدار مواد یا مقدار نان و برنج را با توجه به وزن و شرایط بدنی و طبع‌تان تنظیم می‌کنیم یا پیشنهادهای غذایی دیگری به شما ارائه می‌شود.
تعداد بازدید: ۳۵۴
